Шпагат в центре города

Мастер спорта по художественной гимнастике – Ирина Шепелёва на площадке кофейни “Pur Pur Сoffee” проводит летние тренировки по стретчингу. Девушка рассказала о том, как можно сбросить пару лишних кило и сесть на шпагат прямо на глазах удивленных прохожих.

Почему был выбран именно такой формат проведения тренировок?
Во-первых, во время растяжки особую роль играет благоприятная атмосфера: свет, музыка, свежий воздух. На улице эти компоненты даны самой природой: лучи солнца, звук ветра. Особенные эмоции девушки испытывают, когда их взгляд падает на небо. А, во-вторых, мы стараемся продвигать спортивный образ жизни в Обнинске.

Как реагируют прохожие, наблюдая ваши групповые занятия?
В основном смотрят с интересом, восхищаются. Бывают и те, кто хочет вставить свои рекомендации. Мы думали, что все будет намного хуже, но в целом наш город уже достаточно “прокачан” в уличных мероприятиях и большинство реагирует позитивно.

Всем ли подходит растяжка?
Всем. За исключением тех, у кого есть противопоказания от врача, тут исключаем определенные упражнения. Каждая девушка занимается в комфортном темпе и ориентируется на свои ощущения. Многие боятся, что у нас серьёзные нагрузки и мы сразу сажаем на шпагат – это не так. Вес, возраст и физическая подготовка не имеют никакого значения. Главное регулярность занятий, правильно поставленная техника и желание. Поговорка “Тише едешь – дальше будешь” – именно про растяжку!

Самое короткое время, за которое ваши ученицы сели на шпагат?
За 8 занятий в месяц! То есть девушка занималась 2 раза в неделю. Правда, ученица сидела на шпагате 15 лет назад, безусловно, ей это помогло.

Можно ли при помощи растяжки сбросить лишний вес?
Да, если правильно питаться и соблюдать дефицит калорий. Растяжка – достаточно энергозатратная тренировка, но важно и то, что она улучшает состояние кожи в проблемных местах и придаёт красивую форму мышцам. Желательно добавить к этому еще силовые тренировки, тогда результат не заставит себя ждать. В среднем же качественное улучшение фигуры девушки видят через 3-6 месяцев занятий.