Вторник, 24 Ноябрь 2020

ИНТЕРНЕТ-ЗАВИСИМОСТЬ

Статья добавлена 12 Май 2014

iz1

iz2INTERNET ADDICTION DISORDER       

    Просыпаемся. Первым делом – достаём мобильник, который и разбудил нас мелодичным звуком: нет ли каких новых SMS; потом глянем в почту: что там прислали друзья и – если они есть – деловые партнёры. За завтраком – просмотреть мировые новости. Как дела в Австралии, что творится на фондовых биржах Нью-Йорка, какой фильм вышел на экраны Великобритании. Обязательно – заскочить на Одноклассников, ВКонтакте, глянуть, что творится на Facebook. Потом, стоя в пробке на перекрёстке, поиграть в покер на планшете. На работе (в институте) – снова социальные сети, обмен фотографиями в Instagram и Tumblr, просмотр новостей, сообщения от друзей и краткие ответы на них, бессистемные кусочки интересной информации. Ну а вечер, конечно же, предназначен для отдыха. Посмотрим в интернете видеоновинки, заглянем на YouTube, опять Вконтакте и Одноклассники, опять фотографии и новости, обязательно поиграть, а заодно и сделать пару нужных покупок в интернет-магазинах. Целый день мы находимся во всём мире одновременно, во всех его точках. Где-то в промежутках между всем этим мы работаем, учимся, гуляем, общаемся с родными и друзьями, воспитываем детей. И почему-то иногда кажется, что чем больше мы находимся «там», тем меньше нас остаётся «здесь».

iz3

      Иными словами, уже можно вести речь о компьютерной зависимости. Некоторые психологи склонны рассматривать это явление наряду с такими зависимостями, как алкогольная и наркотическая. Конечно, пристрастие к интернету не так разрушительно, как неумеренное потребление горячительных напитков, но признаки влияния компьютера на нас налицо.

      Вы постоянно чувствуете потребность залезть в Интернет? Ощущаете себя всеми брошенным и забытым, если не проверяете постоянно электронную почту? Не можете прочитать и нескольких страниц без того, чтобы залезть в социальные сети и посмотреть, какие новости опубликовали ваши приятели? Даже если не планируете ничего покупать, вы бродите по интернет-магазинам и прицениваетесь к ненужному товару? Нет никакой насущной необходимости, но вы упорно переходите от ссылки к ссылке, забираясь всё глубже и глубже? Заходите в Интернет на пятнадцать минут, а потом обнаруживаете, что просидели здесь четыре часа? Что же, можете себя поздравить: признаки зависимости налицо.

iz4Впервые этот термин – «Internet Addiction Disorder» (IAD) – употребил американский психиатр Айвен Голдберг в 1995 году. Всезнающая Википедия утверждает, что вначале название было шуточным, а потом прижилось всерьёз. Так это или нет – не суть важно. Главное – то, что явление имеет место быть. А также – то, что оно принимает всё больший размах. Всё больше людей чувствуют, что без электронного друга жизнь их становится неполна.

       В самом деле, могли ли мы ещё пятнадцать-двадцать лет назад представить, что компьютер займёт такое место в человеческой жизни? Сейчас в нём буквально всё: работа, досуг, общение, творчество, товары, услуги... даже и не перечислишь. Многие действительно не расстаются с виртуальным миром в течение дня: в офисе сидят за рабочим монитором, дома не отрывают глаз от домашнего, а в промежутках между этими двумя пунктами притяжения не выпускают из рук планшет или ноутбук.

       Спору нет, компьютер вещь не просто удобная, но уже ставшая насущной необходимостью для современного человека. Интернет помощник и бездонное хранилище информации. Но во всякой вещи есть и плюсы, и минусы. И если плюсы всемирной паутины налицо, то минусы оказываются замаскированными; к сожалению, от этого они только ярче проявляются.

      Итак, чем же опасно чрезмерное увлечение интернетом? Психологи утверждают, что длительное пребывание здесь приводит к тому, что мозг начинает допускать сбои в функционировании. Если конкретнее – мы теряем способность анализировать, глубоко мыслить и обучаться.

iz5

iz6      Парадокс? И в то же время это так. Если мы ежедневно «перелистываем» множество страниц разнообразных сайтов, поверхностно воспринимая содержащуюся в них информацию – мозг привыкает к такому дробному восприятию. А это в свою очередь приводит к тому, что утрачиваются навыки аналитического мышления, человек теряет умение проникать в суть событий и изучать их.

      Николас Карр – американский писатель, учёный-публицист. Его занимает проблема тех изменений, которые интернет вносит в наше мышление. В своей книге «Пустышка (Что интернет делает с нашими мозгами)» учёный исследует влияние технологий на сознание, и приходит к неутешительным выводам. Постоянное потребление информации в интернете превращает нашу манеру мыслить и воспринимать в поверхностное скольжение по морю информации без глубокого проникновения в него.

iz6«На протяжении последний пяти столетий, с того момента, когда благодаря печатному прессу Гуттенберга чтение книг стало доступным и популярным, именно линейное, буквальное мышление находилось в сердцевине искусства, науки и общественной жизни. Именно такое мышление, гибкое и тонкое, лежало в основе творческого ума эпохи Возрождения, рационального ума эпохи просвещения, изобретательного ума эпохи Промышленной революции и даже разрушительного мышления эпохи модернизма. Не исключено, что совсем скоро такой тип мышления станет преданием» (Николас Карр, «Пустышка», 2012)

 

iz8ПОГОВОРИ ХОТЬ ТЫ СО МНОЙ . . .       

       Итак, разберём виды тех цепей, которыми интернет старается приковать нас к себе. Самая распространённая из них – это навязчивая потребность в постоянном общении. Здесь к нашим услугам буквально всё: чаты, форумы, гостевые комнаты различных сайтов, и, конечно, самое главное – социальные сети. Большинство современных людей уже не мыслит соей жизни без них. Плюсы соцсетей перечислять не будем, а вот зато взглянем поподробней на их минусы.

        Мы в курсе того, что случается в мире. Мы знаем, у кого из приятелей родился ребёнок, кто поехал в отпуск, сменил работу, и даже такие мелочи, кто в каком клубе отдыхал или какие гаджеты приобрёл. Мы всегда в курсе всего. Но благодаря чему? Благодаря огромному количеству времени, проведённому у монитора. Это время отнимается от работы, прогулок, хобби, общению с близкими, творчества, активного отдыха. Положа руку на сердце, ответьте себе: неужели нам так нужна информация о том, какого уровня достиг приятель по игре ВКонтакте или где провела вчерашний вечер шапочная знакомая? Зачем нужно десятки раз в день видеть одни и те же демотиваторы и читать цитируемые друг у друга шутки? Обилие информации создаёт иллюзию бурного потока жизни, но на самом-то деле мы по-прежнему сидим в кресле, и вместо живых голосов воспринимаем только буквы на экране.

iz9

       Но может быть, постоянное пребывание в интернете полезно как раз насыщенностью, обилием получаемой информации? Увы, нет. Интернет-информация чаще всего не «насыщает» наш мозг – так же, как попкорн не способен заменить полноценный обед.

iz9     Информация в интернете приспособлена для максимально лёгкого её поглощения. Небольшие фрагменты, доходчивые картинки, всё важное выделено цветом или шрифтом. Удобно? Бесспорно. Но как мышцы ленивого человека, привыкшие к покою и безделью не выносят серьёзных нагрузок, так и мозг, избалованный доступностью интернета, перестаёт воспринимать нагрузку интеллектуальную. Он выхватывает отдельные куски, пропуская остальное; так вместо цельной картины в голове iz10складывается мозаика из разрозненных обрывков. К тому же одна раздробленная, поданная малыми порциями информация на интернет-странице постоянно конкурирует с другой. Когда мы читаем статью на новостном портале, сбоку мигает новое сообщение, вверху настойчиво мерцает реклама, попискивает всем знакомое «о-о» ICQ, где-то на периферии обращает на себя внимание лента новостей, почта извещает о деловом письме... Сосредоточиться в такой ситуации на тексте – всё равно что пробовать учить алгебру в школе на шумной перемене. Информационный гвалт в нашем сознании, постоянные «толчки», которые испытывает наш разум, пытаясь усвоить хоть что-то, приводят к тому, что воспринимается лишь крошечная часть информации. В такой ситуации уже не приходится говорить о том, чтобы впитывать сложные тексты, следить за прихотливой мыслью автора, за красотой слога или тонкостью мысли. Так, успел что-то ухватить – и беги дальше.

      Разнообразные медиа-ресурсы ведут отчаянную борьбу за потребителя. Человек как будто находится на многолюдном восточном базаре, где всё пестро, ярко, каждый продавец хватает тебя за руку, громогласно расхваливает свой товар, тыча его тебе в нос… И в результате чаще всего страдаем мы с вами – воспринимаем лишь части, разучаясь осознавать целое. И в то же время онлайн-серфинг (стремление получать постоянный поток информации из интернета) заставляет постоянно искать всё новую и новую информацию.

ДМИТРИЙ ЯКОВЦЕВ, ЗАВЕДУЮЩИЙ ПСИХИАТРИЧЕСКИМ ОТДЕЛЕНИЕМ №2, КБ №8
«Для начальных стадий интернет-зависимости характерно чувство дискомфорта, если человек лишён возможности пользоваться тем, что ему нравится – социальные сети, онлайн-игры и так далее. Снижается настроение, появляется состояние угнетения, раздражённость. Человек постоянно испытывает потребность вернуться к интернету. На более поздних стадиях при невозможности пользования интернетом развивается агрессия, которая обращается в основном на членов семьи».

        Но это не единственное, чем грозит привыкание к интернету. Психологи отмечают ещё один негативный эффект: человек утрачивает способность к реальному общению. Скайп, IСQ, электронная почта, форумы, чаты, личные сообщения – зачем ещё что-то? Зачем выбираться из дома, куда-то идти, когда можно сказать «привет, как дела?» не расставаясь с любимым креслом? Удобство оборачивается потерей социальных навыков. Нет необходимости приводить себя в порядок, убирать комнату к приходу гостей, придумывать, чем ты их займёшь, угощать – это ни к чему, ведь друзья так же сидят дома, в таких же растянутых футболках.

        Конечно, наша жизнь пока ещё такова, что мы не можем совершенно избежать общения с людьми. Даже самый рьяный поклонник интернет-общения где-то учится или работает. Но там, в обществе людей, он чаще всего ощущает себя не в своей тарелке. Ему трудно завязывать знакомства, поддерживать диалог, выступать перед аудиторией, высказывать свои мысли вслух. По-настоящему свободно такой человек чувствует себя только в Сети, удовлетворяясь такой вот иллюзией общения и человеческого общества.

        Одним из побуждающих факторов интернет-зависимости становится вполне естественное стремление человека быть первым, лучшим, победителем. Это ещё одна разновидность обсуждаемой проблемы: игровая зависимость.

        Здесь всё очень похоже на обычную игроманию вроде тех случаев, когда человек просаживает все деньги в казино или у игровых автоматов, испытывая постоянную потребность вновь и вновь нажимать заветные кнопки в надежде на безумный выигрыш. Только здесь даже и ходить никуда не надо – интернетные игроманы покоряют миры и ведут галактические войны, не выходя из комнаты.

iz11

iz12        Конечно, приятно – несколько часов игры – и ты уже властелин Вселенной. Если же посмотреть объективно – вместо того, чтобы достигать реальных вершин, ты здесь опять покоряешь выдуманные. Каждому иной раз хочется почувствовать себя всемогущим волшебником или всесильным героем; и в качестве отдыха, разгрузки – это совершенно нормально. Но когда игра затмевает собой реальный мир, начинаются совсем не игрушечные проблемы.

        В Корее посетитель интернет-кафе умер от сердечного приступа после двух суток непрерывной игры в Starcraft. В Великобритании 20-летний юноша умер от беспрерывной игры на компьютере. Крис просидел безвылазно за играми примерно 12 часов, что заставило кровь сгуститься и образовать тромб, который и стал причиной смерти. В Пекине скончался 27-летний молодой человек, который слишком долго просидел за компьютером. Будучи постоянным посетителем одного из столичных интернет-кафе, молодой человек провел за компьютером более 10 часов без перерыва. Как установили медики, а также показало предварительное расследование, причиной смерти стало сильное переутомление.

        Здесь же рядом стоит погоня за популярностью в интернете. Многие пользователи прямо-таки охотятся за теми знаками одобрения, которые высказывают им другие. Вспомните, как часто ваши знакомые (а может быть, и вы сами) хвастались, если то или иное сообщение набрало кучу лайков и просмотров! Где-то хвалятся количеством виртуальных друзей, где-то количеством сообщений или баллов, кто-то получает симпатии или плюсы от постоянных посетителей… Но если разобраться – что это даёт? Несколько секунд удовлетворения, и всё. Жадное до впечатлений интернет-сообщество уже на следующий день забудет обладателя тысяч лайков, если тот прекратит выкладывать востребованное видео. Настоящие влияние, уважение, авторитет можно заработать только в реальном мире и реальными делами, а не легковесной популярностью на одном из множества форумов. 

iz13ЗАВТРА Я СКАЖУ: «СДЕЛАЮ ЭТО ЗАВТРА»

        Психологи отмечают у людей, склонных просиживать в интернете часами, признаки прокрастинации.
Вроде бы, пока ты сидишь за монитором, ты чем-то занят, что-то просматриваешь, получаешь новую информацию; так создаётся иллюзия занятости и деловая обстановка. Но дела-то при этом сами делаться не будут. Вот так и рождается стресс: когда приходится отрываться от лёгкого и ненапряжного серфинга по просторам мировой паутины и заниматься работой или учёбой.

ПРОКРАСТИНАЦИЯ – откладывание «на потом» важных, ответственных дел и решений. Человек, сознавая необходимость заняться важными делами, тратит время на бытовые мелочи и развлечения.

       Таким образом, болезненное пристрастие к интернету может быть ничем иным, как бегством от реальных проблем. Нежелание заниматься нелюбимой работой, надоевшей учёбой, опостылевшими отношениями – всё это приводит современного человека в сети мировой Сети.

iz14

         Впрочем, это не единственное, что удерживает нас у компьютера. Кроме иллюзорного авторитета и избегания проблем психологи выделяют ещё одну проблему. Это киберсексуальная зависимость.

        Навязчивое желание смотреть порнофильмы в онлайн-режиме, а также занятия виртуальным сексом выглядит довольно безобидно, но такое пристрастие порождает серьёзные проблемы в общении. Человек, привыкший к виртуальным партнёрам, отвыкает от партнёра реального. Интернет-секс очень удобен: не надо приспосабливаться к желаниям и вкусам другого, полное отсутствие обязательств и бытовых вопросов, никакой ответственности, никаких детей или «болит голова», – удовольствие в чистом виде, а если надоело – кнопка выключения всегда рядом. Но как после этого вернуться в семью, где находятся живые люди со своими интересами и потребностями, где нет возможности спрятаться за красивую картинку и приходится решать самые разные, большей частью прозаические вопросы? Психически это тяжело, человек не желает проблем – и начинается отчуждение. Оно порождает конфликты, которые в свою очередь опять толкают человека прятаться от них в интернете.

         Случается и хуже. Некоторое время назад газета The Daily Mail (Великобритания) опубликовала мнение ряда ученых, в котором говорилось, что онлайн-порнография породила молодое поколение, неспособное возбуждаться в ходе обычных сексуальных контактов. Итогом публикации стал вывод о том, что импотенция молодеет и уже не является проблемой только мужчин среднего и пожилого возраста. А причина всё та же – неумеренное использование тех возможностей, что предоставляет интернет.

iz15В СУХОМ ОСТАТКЕ

Делаем выводы.

        Хотя интернет является превосходным средством связи и незаменимым хранилищем информации, он не должен заслонять весь остальной мир. Компьютер может занимать место помощника и средства для достижения результата, но не становиться лучшим другом, желанной подругой или наркотиком.

          Дети, рождённые в компьютерную эпоху, наверное, не понимают, как можно было общаться и развлекаться тогда, когда информация была в книгах, а приятели – во дворе. Двухгодовалым малышам матери дают в качестве игрушки смартфоны, чтобы занять чадо кнопочками и мигающим экраном. Приятели, живущие в одном доме, связываются друг с другом по скайпу, вместо того чтобы спуститься с этажа на этаж. Все мы понимаем, что это неправильно. Но чтобы преодолеть такую зависимость, надо приложить усилия, а это не всегда легко.

         Но результат способен окупить затраченные усилия. Выйдите на улицу, пригласите приятелей в гости, откажитесь на день-другой от интернета, попробуйте выражать мысли вслух, а не при помощи смайликов.

         Помните: жизнь надо прожить так, чтобы не было потом мучительно больно за проведённые у монитора годы.

Игорь Журавлёв.

 

iz16АЛЬТЕРНАТИВНЫЙ ВЗГЛЯД

          Слышишь «ужастики» про угрозу суррогатного общения, виртуальный секс, о фанатичных детях, погибающих за дисплеями игровых компьютеров, искажении «правильного нелинейного мышления», так и представляешь себе, как в изобретателя колеса тыкают пальцами соплеменники и сыплют предсказаниями – «человечество никогда не сможет ходить, у нас отсохнут ноги, станем слабыми и хилыми, дети будут рождаться с кривыми ногами или вообще без оных».

         Коммуникативная функция в человечестве наиболее важная. Более того, именно ей мы обязаны своему появлению в этом мире. Потребность в общении привела к появлению языка; мы научились передавать свои мысли, знания, эмоции, спорить, находить истину и компромиссы.

         Однако длительное время общество сохраняло разделение на кланы, страны, делилось по национальностям и религиозной принадлежности. Интернет впервые за многие тысячелетия рвет эти границы. Конечно, мы только в начале пути, в виртуальной среде мы еще малы дети, подростки. Еще много грязи, агрессии, нетерпения. Но это все преходяще. Уверен, станем со временем и взрослее, и мудрее.

         И поэтому интернет безусловно благо. А как всякая вещь приносящая удовольствие, она может позволить появится зависимости.

         Более пяти тысяч лет существует алкоголь. И что? Человечество спилось? Нет. 10 процентов любой популяции маргинальны. И не более 10 процентов в любом обществе страдают алкогольной зависимостью. То же самое можно сказать и про интернет-зависимость. Всегда найдутся люди психически неустойчивые, с высоким уровнем невротизма или тревожности, которые подпадут под влияние всемирной паутины.

Чудаков Виктор Михайлович, кандидат медицинских наук, врач-психотерапевт, стаж по специальности 25 лет.

iz16

iz17